Tutoriel Strava
Dans le monde de la course à pied moderne, le « quantified self », les stats, et le partage social sont devenus quasiment incontournables. Après Runtastic, que j’ai utilisé quelques fois comme outil de mesure, après Garmin Connect, qui bien sûr est limité à ceux qui ont des montres GPS de la marque, j’ai jeté mon dévolu sur Strava.
Strava c'est quoi?
L’idée de Strava est de motiver les gens à courir ou faire du vélo. C’est un réseau social pour les sportifs. Une fois dans vos contacts vous pouvez voir les sorties de vos contacts, les commenter, les féliciter.
Vous pouvez rejoindre le club Cœur de Runneuses et vous challenger à nos championnes… Dur dur de les battre !!! Mais c’est toujours intéressant de se comparer, mais aussi de voir les belles sorties que font les autres.
Au-delà de ça il y a aussi possibilité de rejoindre des challenges mensuels, courir un 10 km, un semi, le plus de kilomètres dans le mois. Vous pouvez ainsi vous comparer aux autres athlètes qui se sont inscrits à ces challenges mais aussi à vos contacts qui s’y sont inscrit également. L’autre gros avantage de Strava est pour moi la possibilité de créer un segment.
Un segment vous avez dit !!!
C’est quoi un segment Strava . Il s’agit d’un parcours ou une partie de parcours que vous crée ou qui a déjà été créé. Si le segment a déjà été créé, soit vous le repérez avant de sortir sur la carte soit lorsque vous regardez votre sortie vous avez des informations qui apparaissent. Et là surprise vous avez votre temps qui apparaît sur ce segment et vous avez votre classement parmi toutes les personnes qui sont passées ici, un bon moyen de se motiver pour essayer de gagner quelques places.
Il y a plein d’autres atouts à utiliser Strava en versions gratuite ou payante, je vous laisse les découvrir. Pour ceux qui utilisent une montre Suunto les données sont transférées automatiquement si vous connectez Strava à votre compte Movescount et ce depuis peu. Vous pouvez faire la même chose avec Garmin sans problème. Une autre solution est d’utiliser l’appli. sur votre téléphone portable.
Comment se connecter et transférer ses données sur Strava?
Il suffit en premier de se créer un compte sur la Page d’accueil au site Strava. Comme beaucoup d’autres réseaux à votre première connexion Strava vous propose de retrouver vos amis connecté grâce a Facebook
L’étape d’après sera de personnaliser votre compte, personnellement je trouve dommage de ne pas pouvoir dire je suis coureuse et cycliste, mais bon ça viendra peut-être un jour… Pour le moment Strava vous laisse l’option de changer de configuration à tout moment.
Une fois inscrite, il va falloir donner l’autorisation à Strava de récupérer vos données automatiquement, pour cela il faut aller cliquer sur le bouton orange : "Connecter un appareil" ou sur "Ajouter une activité" sous votre nom d'utilisateur
Strava vous propose de synchroniser votre montre automatiquement. sélectionner commencer sous la marque de votre montre.
Personnellement j’ai une Garmin, mais je suppose que la manipulation sera la même avec les autres montres, mais en sélectionnant « Commencer sur Garmin » vous allez relier votre compte Garmin Connect à Strava.
Il faudra autoriser les deux applications à communiquer ensemble… Et finalement vous enregistrer à votre compte Garmin Connect
Félicitation vos sorties sont désormais automatiquement synchronisé à Strava !!!!!
Rejoindre le Club "Cœur de Runneuses"
Maintenant vous pouvez si vous le souhaitez rejoindre le club « Cœur de Runneuses », car c’est aussi ça Strava, rejoindre des clubs pour partager ses sorties, entraînements, compétitions avec les autres. Retournez sur le dashboard et vous verrez sur la droite un encart Clubs sur Strava
Vous nous retrouverez facilement
