QUE FAUT IL EMMENER AVEC SOI POUR UN TRAIL DE PLUS DE 50 KMS, ou en étapes

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La quantité doit se faire en fonction de la longueur de la course

 

• Anti diarrhéique : IMODIUM®( Lopéramide) 2 mg .

2 gélules après la diarrhée,  et une gélule après chaque selle, sans dépasser 8 gel par 24 Heures

 

• Pansement gastrique : TIORFAN ®  ( 1 gelule trois fois par jour)

l'Imodium bloque totalement la diarrhée mais aussi ce que vous mangerez, donc souvent il y a risque de constipation. Le tiorfan bloque les diarrhées mais pas le transit, donc pas de risque de constipation. Le tiorfan est un meilleur médicament mais il est prescrit uniquement sur ordonnance. Ce médicament agit en réduisant les sécrétions intestinales qui participent au phénomène de la diarrhée. À noter que Tiorfan n'est pas adapté au traitement des diarrhées provoquées par la prise de certaines formes d'antibiotiques.

 

• Antispasmodique : SPASFON ®   

2 comprimés trois fois par jour

Douleurs liées aux troubles fonctionnels du tube digestif, des voies biliaires, des voies urinaires, et en gynécologie.

 

• PARACETAMOL 1 G   

Ce médicament anti douleur n’est pas anodin. Il ne doit pas masquer une douleur qui signale quelque chose d’important.

1 G toutes les 4 à 6 heures. Ne jamais dépasser 4 G par 24 heures

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• VASELINE. Pour les frottements des cuisses, des fesses, des mamelons.

 

• Désinfectant : BISEPTINE spray, ou flacon 20 ml

 

• Compresses stériles, petits paquets.

 

• Pansements auto adhésifs

 

• Elastoplaste® 6 cm  de largeur, qui permet de faire un strapp ou bandage en cas de chute.Préparer une bande de 1,50 mètres

 

• Ecran total solaire, indice 50

 

• Des pastilles de sel peuvent être utiles sur certaines destinations, sur avis médical.

 

 

Sur tous les raids, trails, etc….., il y a une équipe médicale. Rapprochez vous d’eux au moindre doute. Ils  sont là pour vous.

Et je le répète, répète , et re-répète , PAS D ANTI INFLAMMATOIRES . (revoir chronique : L'aspirine )

Attention l’ibuprofène est un anti inflammatoire.